Pain banane-fruits du petit génie cuit en 5 minutes dans une Étuveuse en Silicone

Pain banane-fruits du petit génie cuit en 5 minutes dans une Étuveuse en Silicone Pain banane-fruits du petit génie cuit en 5 minutes dans une Étuveuse en Silicone Parfait pour un déjeuner ou une collation rapide. Faites le plein de potassium, d’antioxydants et de nutriments – donnez de la puissance et de l’énergie à vos neurones. Préparez-le à l’avance, vous pourrez le grignoter pendant quelques jours.
Parfait pour un déjeuner ou une collation rapide. Faites le plein de potassium, d’antioxydants et de nutriments – donnez de la puissance et de l’énergie à vos neurones. Préparez-le à l’avance, vous pourrez le grignoter pendant quelques jours.
  • 5 min. prép.
  • 12 minutes
  • 220 calories
  • 0,54 $
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 10 portions
  • 375 ml (1 1/2 T) de farine tout usage
  • 60 ml (1/4 T) de cassonade légèrement tassée
  • 15 ml (1 c. à table) de Mél. à Tremp. Sucrée Petits Fruits d'Été
  • 5 ml (1 c. à thé) de bicarbonate de soude
  • 2.5 ml (1/2 c. à thé) de Sel Marin (Moulin)
  • 5 ml (1 c. à thé) poudre de cacao, (facultatif)
  • 2 œufs
  • 80 ml (1/3 T) de lait
  • 60 ml (1/4 T) d’huile
  • 2 moyen bananes, écrasées ou tranchées
  • 60 ml (1/4 T) de bleuets
  • 125 ml (1/2 T) de noix, au choix (facultatif)

Préparation


 
  • Dans un bol, mélanger la farine, la cassonade, le Mélange à Trempette Petits Fruits d’Été, le bicarbonate de soude, le sel et le poudre de cacao (si désiré).
  • Dans un autre bol, battre les oeufs, puis ajouter le lait et l’huile en fouettant.
  • Verser le mélange d’œufs sur le mélange de farine et mélanger délicatement. Ajouter les bananes, les bleuets et les noix (si désiré).
  • Verser dans Étuveuse Rectangulaire et aplatir légèrement.
  • Mettre le couvercle et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 7 minutes, ou jusqu’à ce que le pain soit bien cuit au centre. Laisser reposer 5 minutes avant de démouler.
Par portion
Calories 220
Lipides 11 g
Lipides Saturés 1,5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 40 mg
Sodium 270 mg
Glucides 28 g
Fibres 1 g
Sucres 10 g
Protéines 5 g

Magasiner cette recette...

Étuveuse Rectangulaire
25,00 $
Sel Marin (Moulin)
15,00 $
Mél. à Tremp. Sucrée Petits Fruits d'Été
10,00 $