Casserole de pâtes

Casserole de pâtes Casserole de pâtes Une casserole, moins de vaisselle et un souper copieux prêt en tout juste 15 minutes.
Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir avec 500 ml (2 T) de verdures mélangées et 10 ml (2 c. à thé) devotre vinaigrette Épicure préférée.
Une casserole, moins de vaisselle et un souper copieux prêt en tout juste 15 minutes.
Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir avec 500 ml (2 T) de verdures mélangées et 10 ml (2 c. à thé) devotre vinaigrette Épicure préférée.
  • 5 min. prép.
  • 14-16 minutes
  • 480 calories
  • 2,55 $
  • Du Vrai. Résultats Concrets.

Ingrédients


Donne : 4 portions
  • 930 ml (3 3/4 T) d’eau
  • 1 boîte (398 ml/14 oz) de tomates en dés, égouttée ou 6 tomates fraîches en dés
  • 270 g (10 oz) de linguine
  • 125 ml (1/2 T) de Sauce de Finition Molto Bene, de Sauce de Finition Épicure, préparée, au choix
  • 225 g (1/2 lb) de crevettes, cuites et déveinées
  • 500 ml (2 T) de légumes mélangés
  • 60 ml (1/4 T) de parmesan, au goût

Préparation


 
  • Combiner les quatre premiers ingrédients dans une Marmite multi-usages 2 L, sur feu vif.
  • Porter à ébullition, en remuant et en brassant les pâtes souvent, jusqu’à ce qu’elles soient al dente et que l’eause soit évaporée, soit de 7 à 8 minutes. Ajouter les crevettes et remuer pendant 2 à 3 minutes de plus.
  • Garnir des légumes et du parmesan. Servir.

Truc


 

Pour une version sans gluten : remplacez les pâtes par des pâtes sans gluten.
Option végétarienne : remplacez les crevettes par du tofu fumé.

Par portion
Calories 480
Lipides 12 g
Lipides Saturés 4 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 120 mg
Sodium 280 mg
Glucides 62 g
Fibres 5 g
Sucres 7 g
Protéines 28 g

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Marmite multi-usages 2 L