Salade-repas au poulet du dimanche

Salade-repas au poulet du dimanche Salade-repas au poulet du dimanche Cuisinez une fois, mangez deux fois! Utilisez les restes du souper pour concocter un lunch nourrissant dans un bol pour le lunch ou le souper du lendemain. Un repas complet si vous suivez Du vrai. Résultats concrets.MC
Cuisinez une fois, mangez deux fois! Utilisez les restes du souper pour concocter un lunch nourrissant dans un bol pour le lunch ou le souper du lendemain. Un repas complet si vous suivez Du vrai. Résultats concrets.MC
  • 10 min. prép.
  • 10 minutes
  • 530 calories
  • 2,57 $
  • Du Vrai. Résultats Concrets.
  • Sans gluten

Ingrédients


Donne : 2 portions
  • 750 ml (3 T) de chou frisé haché, ramolli
  • 500 ml (2 T) de pois chiches, cuits ou en conserve, égouttés et rincés
  • 500 ml (2 T) de chou haché
  • 250 ml (1 T) de reste de poulet cuit
  • 250 ml (1 T) de tomates cerises, coupées en deux
  • 1 carotte, en spirales ou en rubans
  • 30 ml (2 c. à table) vinaigrette préparée, au choix
  • Nutri-complément Bagel plein goût, facultatif

Préparation


 
  • Disposer le chou frisé, les pois chiches, le chou, le poulet, les tomates et les carottes dans deux bols.
  • Arroser de vinaigrette.
  • Saupoudrer de nutri-complément, si désiré.

Truc


 

Trucs : Une bonne façon de passer les restes de poulet et les légumes de Poulet tout en un.

Truc : Pour éviter que le chou frisé soit dur à mâcher, le faire cuire au micro-ondes dans Étuveuse Rectangulaire, à puissance élevée, pendant 30 secondes.

Par portion Par portion :
Calories 530
Lipides 15 g
Lipides Saturés 2 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 60 mg
Sodium 270 mg
Glucides 58 g
Fibres 15 g
Sucres 10 g
Protéines 39 g

Magasiner cette recette...

Nutri-complément Bagel plein goût
11,50 $