Bol déjeuner St -Valentin santé

Bol déjeuner St -Valentin santé Bol déjeuner St -Valentin santé Parfait pour ceux qui préfèrent déguster leur déjeuner à la cuillère plutôt qu’à la paille. Ce copieux déjeuner dans un bol vous rassasiera assurément jusqu’au dîner.
Parfait pour ceux qui préfèrent déguster leur déjeuner à la cuillère plutôt qu’à la paille. Ce copieux déjeuner dans un bol vous rassasiera assurément jusqu’au dîner.
  • 5 min. prép.
  • 10 minutes
  • 390 calories
  • 9,30 $
  • Sans gluten
  • Paléo
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 1 portion

Préparation


 
  • Dans un mélangeur, combiner les sept premiers ingrédients. Pour une version plus épaisse, ajouter des cubes de glace; pour une consistance plus liquide, ajouter de l’eau. Mélanger jusqu’à homogénéité.
  • Transférer dans un bol. Garnir de fruits, de nutri-complément, et de graines, si désiré.
Par portion
Calories 390
Lipides 7 g
Lipides Saturés 3,5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 15 mg
Sodium 190 mg
Glucides 54 g
Fibres 13 g
Sucres 29 g
Protéines 33 g

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