Calzones au pepperoni

Calzones au pepperoni Calzones au pepperoni Cette recette se prépare avec du pepperoni végétarien, réduisant considérablement la teneur en gras. Et votre famille ne verra pas la différence!
Cette recette se prépare avec du pepperoni végétarien, réduisant considérablement la teneur en gras. Et votre famille ne verra pas la différence!
  • 10 min. prép.
  • 35 minutes
  • 220 calories
  • 1,18 $
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 8 portions
  • 1 recette préparée de Pâte à pizza de base
  • 250 ml (1 T) de Sauce marinara
  • 24 tranches de pepperoni végétarien
  • 250 ml (1 T) de légumes variés décongelés
  • 375 ml (1 1/2 T) de mozzarella partiellement écrémée

Préparation


 
  • Préchauffer le four à 230º C (450º F).
  • Rouler la Pâte à pizza et couper en 8 portions. Aplatir chaque portion. Garnir chaque disque, sur une moitié, avec la Sauce marinara, le pepperoni, les légumes et la mozzarella.
  • Replier la pâte sur la garniture et pincer le bord pour bien fermer. Cuire au four pendant 20 à 25 minutes et servir.

Truc


 

Truc de préparation: faire un surplus à congeler pour des lunchs sans préparation.

Par portion
Calories 220
Lipides 7 g
Lipides Saturés 3 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 15 mg
Sodium 460 mg
Glucides 26 g
Fibres 5 g
Sucres 1 g
Protéines 16 g

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