Garnitures (facultatif) : Guacamole, tomates en dés, crème sure, coriandre, oignons rouges tranchés
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Préchauffer le four à 425 °F. Recouvrir une Plaque de cuisson d’un Tapis de cuisson.
- Chauffer 1 c. à thé d’huile dans le Wok, sur feu moyen-vif. Émietter le bœuf et le faire cuire de 3 à 4 minutes, jusqu’à ce qu’il soit doré et bien cuit.
- Entretemps, égoutter et rincer les haricots. Ajouter les haricots, l’eau et le mélange à trempette au wok. À l’aide du Séparateur de viande hachée, briser les morceaux de viande et écraser grossièrement les haricots. Cuire jusqu’à ce que les haricots soient bien chauds, environ de 1 à 2 minutes.
- Pour assembler, répartir le mélange de haricots et de bœuf ainsi que le fromage sur les tortillas. Rouler bien serré, en laissant les extrémités ouvertes. Disposer sur la plaque. Badigeonner le dessus du reste d’huile (en utiliser plus au besoin). Cuire au four jusqu’à ce que l’extérieur soit doré et croustillant, soit de 6 à 8 minutes. Servir avec des garnitures, si désiré.
Remplacez le bœuf haché par du tofu émietté pour une version végétarienne savoureuse.
servir avec 1 tasse de légumes tranchés, au choix.
Par portion : Calories 500, Lipides 20 g (Saturés 8 g, Trans 0.2 g), Cholestérol 50 mg, Sodium 610 mg, Glucides 53 g (Fibres 8 g, Sucres 1 g), Protéines 28 g.
20 min
4 portions
2,25 $/portion
Garnitures (facultatif) : Guacamole, tomates en dés, crème sure, coriandre, oignons rouges tranchés
20 min4 portions2,25 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Préchauffer le four à 425 °F. Recouvrir une Plaque de cuisson d’un Tapis de cuisson.
- Chauffer 1 c. à thé d’huile dans le Wok, sur feu moyen-vif. Émietter le bœuf et le faire cuire de 3 à 4 minutes, jusqu’à ce qu’il soit doré et bien cuit.
- Entretemps, égoutter et rincer les haricots. Ajouter les haricots, l’eau et le mélange à trempette au wok. À l’aide du Séparateur de viande hachée, briser les morceaux de viande et écraser grossièrement les haricots. Cuire jusqu’à ce que les haricots soient bien chauds, environ de 1 à 2 minutes.
- Pour assembler, répartir le mélange de haricots et de bœuf ainsi que le fromage sur les tortillas. Rouler bien serré, en laissant les extrémités ouvertes. Disposer sur la plaque. Badigeonner le dessus du reste d’huile (en utiliser plus au besoin). Cuire au four jusqu’à ce que l’extérieur soit doré et croustillant, soit de 6 à 8 minutes. Servir avec des garnitures, si désiré.
Remplacez le bœuf haché par du tofu émietté pour une version végétarienne savoureuse.
servir avec 1 tasse de légumes tranchés, au choix.
Par portion : Calories 500, Lipides 20 g (Saturés 8 g, Trans 0.2 g), Cholestérol 50 mg, Sodium 610 mg, Glucides 53 g (Fibres 8 g, Sucres 1 g), Protéines 28 g.
