20 min
4 portions
3,64 $/portionLe poulet effiloché a cuit dans la mijoteuse ou un autocuiseur, c’est maintenant le moment d’assembler les tacos. Laissez les enfants râper le fromage, disposez des petits bols avec les garnitures et chacun peut choisir à son goût! Votre apport en protéines provient à la fois du reste de poulet et des haricots noirs.
Garnitures (facultatif) : féta émietté, crème sure, tomates en dés, oignons rouges marinés
- Égoutter et rincer les haricots; disposer dans l’Étuveuse multi-usages. Ajouter le poulet effiloché et mélanger pour combiner. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée jusqu’à ce que le tout soit bien chaud, soit de 1 à 2 minutes.
- Couper l’avocat en deux et jeter le noyau. Sortir la chair à l’aide d’une cuillère, puis trancher.
- Pour servir, déposer le poulet effiloché et le mélange de haricots dans les tortillas. Garnir de l’avocat, de roquette, de chou et de garnitures supplémentaires, si désiré.
Saupoudrer du Mélange à trempette Guacamole sur l’avocat tranché.
Servir avec 1 tasse de bâtonnets de légumes.
Par portion (2 tacos) : Calories 490, Lipides 17 g (Saturés 3 g, Trans 0 g), Cholestérol 70 mg, Sodium 510 mg, Glucides 51 g (Fibres 13 g, Sucres 13 g), Protéines 36 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : féta émietté, crème sure, tomates en dés, oignons rouges marinés
20 min4 portions3,64 $/portion- Égoutter et rincer les haricots; disposer dans l’Étuveuse multi-usages. Ajouter le poulet effiloché et mélanger pour combiner. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée jusqu’à ce que le tout soit bien chaud, soit de 1 à 2 minutes.
- Couper l’avocat en deux et jeter le noyau. Sortir la chair à l’aide d’une cuillère, puis trancher.
- Pour servir, déposer le poulet effiloché et le mélange de haricots dans les tortillas. Garnir de l’avocat, de roquette, de chou et de garnitures supplémentaires, si désiré.
Saupoudrer du Mélange à trempette Guacamole sur l’avocat tranché.
Servir avec 1 tasse de bâtonnets de légumes.
Par portion (2 tacos) : Calories 490, Lipides 17 g (Saturés 3 g, Trans 0 g), Cholestérol 70 mg, Sodium 510 mg, Glucides 51 g (Fibres 13 g, Sucres 13 g), Protéines 36 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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