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Saumon aux graines de sésame
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Le saumon est une excellente source de gras oméga 3, bons pour la santé du cœur, et de vitamine D.


Ingrédients
2 c. à thé
d’huile végétale
1 tasse
de champignons émincés
1 lb (450 g)
d'asperges
14 tasse de
2 c. à thé
1 c. à table
de sauce soya, faible en sodium
1 c. à table
de sauce hoisin
1 c. à table
d’eau
14 c. à thé
de gingembre (moulu)
2 c. à thé
d’huile de sésame
2 c. à thé
de vinaigre de vin de riz
4
filets de saumon de (90 gr /3 oz)
2 c. à table
de graines de sésame, grillées

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Préchauffer le four à 220 ºC (425 ºF).
  2. Chauffer l’huile dans une poêle sur feu moyen vif. Ajouter les champignons et les asperges et cuire de 3 à 4 minutes.
  3. Ajouter les 8 ingrédients suivants et mijoter pendant 1 minute.
  4. Placer le saumon et les légumes sur une Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et cuire au four pendant environ 10 minutes pour une épaisseur de filet de 1 po.
  5. Parsemer de graines de sésame et servir chaud.
Trucs

Remplacer le saumon par du poulet.

Servir avec du riz brun et des légumes vapeur.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 240, Lipides 13 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 45 mg, Sodium 240 mg, Glucides 11 g (Fibres 2 g, Sucres 3 g), Protéines 20 g.

Saumon aux graines de sésame
15 à 17 min
4 portions
3,65 $/portion
Ce dont vous avez besoin
MEILLEUR VENDEUR
Mélange à trempette 3 oignonsMélange à trempette 3 oignons
Mélange à trempette 3 oignons
420 Évaluations
9,99 $
Assaisonnement Sauté à l'asiatiqueAssaisonnement Sauté à l'asiatique
Assaisonnement Sauté à l'asiatique
24 Évaluations
8,50 $
Plaque de cuissonPlaque de cuisson
Plaque de cuisson
10 Évaluations
29,00 $
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Saumon aux graines de sésame
Description de la recette
Saumon aux graines de sésame
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Ingrédients
2 c. à thé
d’huile végétale
1 tasse
de champignons émincés
1 lb (450 g)
d'asperges
14 tasse de
2 c. à thé
1 c. à table
de sauce soya, faible en sodium
1 c. à table
de sauce hoisin
1 c. à table
d’eau
14 c. à thé
de gingembre (moulu)
2 c. à thé
d’huile de sésame
2 c. à thé
de vinaigre de vin de riz
4
filets de saumon de (90 gr /3 oz)
2 c. à table
de graines de sésame, grillées
15 à 17 min
4 portions
3,65 $/portion

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This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

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Préparation
  1. Préchauffer le four à 220 ºC (425 ºF).
  2. Chauffer l’huile dans une poêle sur feu moyen vif. Ajouter les champignons et les asperges et cuire de 3 à 4 minutes.
  3. Ajouter les 8 ingrédients suivants et mijoter pendant 1 minute.
  4. Placer le saumon et les légumes sur une Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et cuire au four pendant environ 10 minutes pour une épaisseur de filet de 1 po.
  5. Parsemer de graines de sésame et servir chaud.
Ce dont vous avez besoin
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Mélange à trempette 3 oignonsMélange à trempette 3 oignons
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10 Évaluations
29,00 $
Trucs

Remplacer le saumon par du poulet.

Servir avec du riz brun et des légumes vapeur.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 240, Lipides 13 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 45 mg, Sodium 240 mg, Glucides 11 g (Fibres 2 g, Sucres 3 g), Protéines 20 g.

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