20 min
8 à 10 portions
1,51 $/portionGarnitures (facultatif) : Olives noires, graines de tournesol, basilic frais.
- Rincer le quinoa; placer dans une Étuveuse ronde. Ajouter le bouillon. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée 15 minutes ou jusqu’à tendreté.
- Entretemps, combiner dans la Carafe le mélange pour vinaigrette, l’huile et le vinaigre; bien secouer. Couper les tomates en deux et le concombre en dés.
- Quand le quinoa est cuit, Ajouter 1⁄4 tasse de vinaigrette, les légumes et le fromage. Goûter et ajouter plus de vinaigrette, si nécessaire. Ajouter les garnitures, si désiré.
Préparez et servez dans l’Étuveuse ronde!
Servir avec 4 oz (110 g) de protéines maigres comme du poulet grillé, et 2 tasses de verdures. Servir dans la salade et ajouter de la vinaigrette, si désiré.
Par portion (avec 1/4 tasse de Vinaigrette grecque) : Calories 160, Lipides 8 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 10 mg, Sodium 130 mg, Glucides 17 g (Fibres 2 g, Sucres 2 g), Protéines 5 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : Olives noires, graines de tournesol, basilic frais.
20 min8 à 10 portions1,51 $/portion- Rincer le quinoa; placer dans une Étuveuse ronde. Ajouter le bouillon. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée 15 minutes ou jusqu’à tendreté.
- Entretemps, combiner dans la Carafe le mélange pour vinaigrette, l’huile et le vinaigre; bien secouer. Couper les tomates en deux et le concombre en dés.
- Quand le quinoa est cuit, Ajouter 1⁄4 tasse de vinaigrette, les légumes et le fromage. Goûter et ajouter plus de vinaigrette, si nécessaire. Ajouter les garnitures, si désiré.
Préparez et servez dans l’Étuveuse ronde!
Servir avec 4 oz (110 g) de protéines maigres comme du poulet grillé, et 2 tasses de verdures. Servir dans la salade et ajouter de la vinaigrette, si désiré.
Par portion (avec 1/4 tasse de Vinaigrette grecque) : Calories 160, Lipides 8 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 10 mg, Sodium 130 mg, Glucides 17 g (Fibres 2 g, Sucres 2 g), Protéines 5 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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