20 à 25 min
6 portions
0,39 $/portionDélicieux avec la Sauce aux fines herbes.
- Préchauffer le four à 425 °F. Placer un Tapis de cuisson sur une Plaque de cuisson.
- Déposer les pommes de terre dans une Étuveuse multi-usages ou ronde. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée de 6 à 8 minutes, ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
- Retirer du micro-ondes; ajouter 2 c. à table d’huile et l'assaisonnement. Disposer en une seule couche sur la plaque.
- Avec le fond d'un bol ou d'une tasse, écraser les pommes de terre jusqu'à une épaisseur d’environ 1⁄4 po à 1⁄2 po. Badigeonner les pommes de terre avec 1 c. à table d’huile et l'huile qui pourrait rester dans l’étuveuse. Cuire au four de 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que les pommes de terre soient dorées et croustillantes. Servir immédiatement.
Servir avec 4 oz (113 g) de protéines maigres et 2 tasses de verdures, au choix.
Par portion : Calories 150, Lipides 7 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 10 mg, Glucides 20 g (Fibres 2 g, Sucres 1 g), Protéines 3 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
20 à 25 min6 portions0,39 $/portion- Préchauffer le four à 425 °F. Placer un Tapis de cuisson sur une Plaque de cuisson.
- Déposer les pommes de terre dans une Étuveuse multi-usages ou ronde. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée de 6 à 8 minutes, ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
- Retirer du micro-ondes; ajouter 2 c. à table d’huile et l'assaisonnement. Disposer en une seule couche sur la plaque.
- Avec le fond d'un bol ou d'une tasse, écraser les pommes de terre jusqu'à une épaisseur d’environ 1⁄4 po à 1⁄2 po. Badigeonner les pommes de terre avec 1 c. à table d’huile et l'huile qui pourrait rester dans l’étuveuse. Cuire au four de 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que les pommes de terre soient dorées et croustillantes. Servir immédiatement.
Servir avec 4 oz (113 g) de protéines maigres et 2 tasses de verdures, au choix.
Par portion : Calories 150, Lipides 7 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 10 mg, Glucides 20 g (Fibres 2 g, Sucres 1 g), Protéines 3 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
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