15 min
4 portions
3,30 $/portionUn plat de pâtes facile prêt en tout juste 15 minutes. Essayez cette recette de base avec des crevettes, des palourdes, du crabeou un mélange de vos fruits de mer préférés.
- Dans une grande casserole, cuire les pâtes tel qu’indiqué sur l’emballage. Égoutter et réserver 1 tasse de liquide de cuisson.
- Pendant la cuisson des pâtes, chauffer une poêle. Faire cuire le poivron, l’oignon et l’ail sur feumoyen pendant 2 à 3 minutes. Ajouter le zeste de citron, le jus de citron, le mélange à trempette et le crabe.Cuire jusqu’à ce que le crabe soit bien chaud.
- Remuer les pâtes chaudes, garnir de parmesan, assaisonner au goût et servir.
Option végétarienne : remplacez le crabe par du tofu.
Servir avec 2 tasses de verdures mélangées et 1 c. à table de vinaigrette Épicure préparée.
Par portion : Calories 310, Lipides 7 g (Saturés 3 g, Trans 0 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 210 mg, Glucides 37 g (Fibres 3 g, Sucres 3 g), Protéines 24 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
15 min4 portions3,30 $/portion- Dans une grande casserole, cuire les pâtes tel qu’indiqué sur l’emballage. Égoutter et réserver 1 tasse de liquide de cuisson.
- Pendant la cuisson des pâtes, chauffer une poêle. Faire cuire le poivron, l’oignon et l’ail sur feumoyen pendant 2 à 3 minutes. Ajouter le zeste de citron, le jus de citron, le mélange à trempette et le crabe.Cuire jusqu’à ce que le crabe soit bien chaud.
- Remuer les pâtes chaudes, garnir de parmesan, assaisonner au goût et servir.
Option végétarienne : remplacez le crabe par du tofu.
Servir avec 2 tasses de verdures mélangées et 1 c. à table de vinaigrette Épicure préparée.
Par portion : Calories 310, Lipides 7 g (Saturés 3 g, Trans 0 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 210 mg, Glucides 37 g (Fibres 3 g, Sucres 3 g), Protéines 24 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
