AccueilRecettesParfait aux bleuets et au miel
Parfait aux bleuets et au miel
Parfait aux bleuets et au miel
3 min
2 portions
1,72 $/portion

Des couches de miam! Le yogourt grec est parfait pour un dessert sain : il est naturellement sucré et crémeux, et riche en calcium, en probiotiques et en protéines. En fait, ce dessert contient 12 grammes de protéines pour favoriser la satiété. Ajoutez une pincée d'Épices Tarte aux pommes au parfait pour rehausser les saveurs sucrées des petits fruits!


Ingrédients
Préparation
  1. Combiner les bleuets et le mélange à trempette dans un petit bol. Passer au micro-ondes, à découvert, à puissance élevée pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu'à ce que le tout soit chaud. Écraser légèrement et mélanger.
  2. Répartir 1 c. à table de chaque mélange de fruits dans deux petits verres transparents. Pour créer des couches de parfait, ajouter dans chaque verre 14 tasse de yogourt, 1 c. à thé de miel, le reste du yogourt, puis le reste du mélange de fruits.
Trucs

Lorsque vous créez vos couches de parfait, assurez-vous que chacune atteigne les bords du verre afin qu’on les voie vraiment! Pour ce faire, tapotez doucement le verre sur le comptoir.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 130, Lipides 2.5 g (Saturés 1.5 g, Trans 0.2 g), Cholestérol 5 mg, Sodium 60 mg, Glucides 18 g (Fibres 2 g, Sucres 15 g), Protéines 12 g.

Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée! 

En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →

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Ce dont vous avez besoin
Mélange à trempette sucrée Petits fruits d'étéMélange à trempette sucrée Petits fruits d'été
Mélange à trempette sucrée Petits fruits d'été
70 Évaluations
10,50 $
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Description de la recette
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Ingrédients
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Préparation
  1. Combiner les bleuets et le mélange à trempette dans un petit bol. Passer au micro-ondes, à découvert, à puissance élevée pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu'à ce que le tout soit chaud. Écraser légèrement et mélanger.
  2. Répartir 1 c. à table de chaque mélange de fruits dans deux petits verres transparents. Pour créer des couches de parfait, ajouter dans chaque verre 14 tasse de yogourt, 1 c. à thé de miel, le reste du yogourt, puis le reste du mélange de fruits.
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Lorsque vous créez vos couches de parfait, assurez-vous que chacune atteigne les bords du verre afin qu’on les voie vraiment! Pour ce faire, tapotez doucement le verre sur le comptoir.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 130, Lipides 2.5 g (Saturés 1.5 g, Trans 0.2 g), Cholestérol 5 mg, Sodium 60 mg, Glucides 18 g (Fibres 2 g, Sucres 15 g), Protéines 12 g.

Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée! 

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