20 min
4 portions
1,27 $/portion- Dans une Marmite multi-usages de 12 tasses, faire bouillir le macaroni à feu vif jusqu’à ce qu’il soit tendre, soit de 6 à 8 minutes.
- Entre temps, couper les fleurons de brocoli (les arbres) en bouchées. Ajouter les arbres aux pâtes pour la dernière minute de cuisson.
- Égoutter délicatement, puis remettre les pâtes et les arbres dans la marmite. Ajouter le lait, l’assaisonnement et le beurre (si utilisé). Remuer pour bien enrober. Transférer dans des bols.
Servir avec 4 oz (110 g) de protéines maigres (thon, viande hachée, poulet, tofu), 1 tasse de légumes mélangés et 2 c. à thé de trempette Épicure préparée.
Par portion : Calories 270, Lipides 5 g (Saturés 2.5 g, Trans 0.2 g), Cholestérol 15 mg, Sodium 340 mg, Glucides 45 g (Fibres 3 g, Sucres 3 g), Protéines 12 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
20 min4 portions1,27 $/portion- Dans une Marmite multi-usages de 12 tasses, faire bouillir le macaroni à feu vif jusqu’à ce qu’il soit tendre, soit de 6 à 8 minutes.
- Entre temps, couper les fleurons de brocoli (les arbres) en bouchées. Ajouter les arbres aux pâtes pour la dernière minute de cuisson.
- Égoutter délicatement, puis remettre les pâtes et les arbres dans la marmite. Ajouter le lait, l’assaisonnement et le beurre (si utilisé). Remuer pour bien enrober. Transférer dans des bols.
Servir avec 4 oz (110 g) de protéines maigres (thon, viande hachée, poulet, tofu), 1 tasse de légumes mélangés et 2 c. à thé de trempette Épicure préparée.
Par portion : Calories 270, Lipides 5 g (Saturés 2.5 g, Trans 0.2 g), Cholestérol 15 mg, Sodium 340 mg, Glucides 45 g (Fibres 3 g, Sucres 3 g), Protéines 12 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
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