65 min (60 min de refroidissement)
2 portions
1,40 $/portionPréparez cette recette la veille pour un déjeuner sur le pouce. À savourer chaud ou froid. Se conserve trois jours dans le réfrigérateur.
- Dans un bol, mélanger le yogourt, le lait, le gruau, le mélange à trempette et les épices, si désiré. Couvrir et laisser reposer toute la nuit. Le gruau imbibera le lait et sera prêt le matin.
Pour une version végétalienne, utilisez du yogourt sans produits laitiers. Comme il contiendra moins de protéines, assurez-vous d’ajouter une mesure de Mélange de protéines à la vanille Énergie.
Servir avec 1⁄2 tasse de yogourt grec nature 2 %, 2 c. à table de noix et 1 tasse de petits fruits.
Par portion : Calories 250, Lipides 7 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 15 mg, Sodium 65 mg, Glucides 34 g (Fibres 5 g, Sucres 6 g), Protéines 15 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
65 min (60 min de refroidissement)2 portions1,40 $/portion- Dans un bol, mélanger le yogourt, le lait, le gruau, le mélange à trempette et les épices, si désiré. Couvrir et laisser reposer toute la nuit. Le gruau imbibera le lait et sera prêt le matin.
Pour une version végétalienne, utilisez du yogourt sans produits laitiers. Comme il contiendra moins de protéines, assurez-vous d’ajouter une mesure de Mélange de protéines à la vanille Énergie.
Servir avec 1⁄2 tasse de yogourt grec nature 2 %, 2 c. à table de noix et 1 tasse de petits fruits.
Par portion : Calories 250, Lipides 7 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 15 mg, Sodium 65 mg, Glucides 34 g (Fibres 5 g, Sucres 6 g), Protéines 15 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
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