15 min
4 portions
1,48 $/portion- Couper le poivron en dés. Placer dans une Étuveuse multi-usages. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée environ 1 minute.
- Craquer les œufs dans l’étuveuse. Ajouter les blancs d’œufs et l’assaisonnement. Mélanger. Garnir de fromage. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée jusqu’à ce que les œufs soient pris, 3 à 4 minutes. Laisser reposer, couvert, pendant 1 minute.
- Entretemps, couper l’avocat en deux. Mettre la chair dans un bol. Ajouter le mélange à trempette et le jus de lime. À l’aide d’une fourchette ou du Séparateur de viande hachée, écraser.
- Couper la frittata en carrés et servir avec le guacamole.
Servir avec 1 tasse de légumes tranchés et 1 tasse de riz
Par portion : Calories 250, Lipides 14 g (Saturés 4 g, Trans 0 g), Cholestérol 310 mg, Sodium 510 mg, Glucides 9 g (Fibres 4 g, Sucres 3 g), Protéines 22 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
15 min4 portions1,48 $/portion- Couper le poivron en dés. Placer dans une Étuveuse multi-usages. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée environ 1 minute.
- Craquer les œufs dans l’étuveuse. Ajouter les blancs d’œufs et l’assaisonnement. Mélanger. Garnir de fromage. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée jusqu’à ce que les œufs soient pris, 3 à 4 minutes. Laisser reposer, couvert, pendant 1 minute.
- Entretemps, couper l’avocat en deux. Mettre la chair dans un bol. Ajouter le mélange à trempette et le jus de lime. À l’aide d’une fourchette ou du Séparateur de viande hachée, écraser.
- Couper la frittata en carrés et servir avec le guacamole.
Servir avec 1 tasse de légumes tranchés et 1 tasse de riz
Par portion : Calories 250, Lipides 14 g (Saturés 4 g, Trans 0 g), Cholestérol 310 mg, Sodium 510 mg, Glucides 9 g (Fibres 4 g, Sucres 3 g), Protéines 22 g.
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