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Crevettes méditerranéennes faciles de Sylvie
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Un régal servi avec du riz ou sur votre salade préférée.


Ingrédients
24 grosses
crevettes crues, décortiquées
1 tasse
d’épinards hachés
1 c. à table
d’huile d’olive
2 à 3 c. à thé de
Mélange pour sauce Pesto
Garniture Flocons de piment et ail, facultatif
graines de sésame rôties, facultatif

Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée! 

En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →

Préparation
  1. Dans un grand bol allant au micro-ondes (pas de mélanine), mélanger 5 premiers les ingrédients ensemble. Passer au micro-ondes à puissance moyenne-élevée pendant 1 minute. Retirer et bien mélanger.
  2. Passer à nouveau au micro-ondes de 2 à 3 minutes, jusqu’à ce que les crevettes soient bien cuites. Saupoudrer de graines de sésame.
Valeur nutritive

Par portion : Calories 70, Lipides 4 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 80 mg, Glucides 1 g (Fibres 0 g, Sucres 0 g), Protéines 7 g.

Crevettes méditerranéennes faciles de Sylvie
6 min
4 portions pour une entrée ou 2 pour un plat principal
1,30 $/portion
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Crevettes méditerranéennes faciles de Sylvie
Description de la recette
Crevettes méditerranéennes faciles de Sylvie
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Ingrédients
24 grosses
crevettes crues, décortiquées
1 tasse
d’épinards hachés
1 c. à table
d’huile d’olive
2 à 3 c. à thé de
Mélange pour sauce Pesto
Garniture Flocons de piment et ail, facultatif
graines de sésame rôties, facultatif
6 min
4 portions pour une entrée ou 2 pour un plat principal
1,30 $/portion

Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée! 

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Préparation
  1. Dans un grand bol allant au micro-ondes (pas de mélanine), mélanger 5 premiers les ingrédients ensemble. Passer au micro-ondes à puissance moyenne-élevée pendant 1 minute. Retirer et bien mélanger.
  2. Passer à nouveau au micro-ondes de 2 à 3 minutes, jusqu’à ce que les crevettes soient bien cuites. Saupoudrer de graines de sésame.
Valeur nutritive

Par portion : Calories 70, Lipides 4 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 80 mg, Glucides 1 g (Fibres 0 g, Sucres 0 g), Protéines 7 g.