15 min
2 portions
1,85 $/portionDémarrez en force le matin et soyez rassasié jusqu’au dîner avec ces délicieuses crêpes.
- Dans un mélangeur, combiner tous les ingrédients. Mélanger jusqu’à consistance lisse.
- Chauffer une poêle à feu moyen. À l’aide d’un pinceau, badigeonner la poêle d’huile et ajouter des cuillérées de pâte pour obtenir quatre crêpes. Cuire jusqu’à ce qu’elles soient brun-doré, soit environ de 3 à 5 minutes par côté.
Préparez-les à l’avance et congelez-les pour avoir un repas déjà prêt. Il suffira de les réchauffer.
Garnissez-les simplement de 1⁄2 tasse de petits fruits.
Par portion : Calories 340, Lipides 8 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 210 mg, Sodium 115 mg, Glucides 49 g (Fibres 5 g, Sucres 17 g), Protéines 21 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
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- Chauffer une poêle à feu moyen. À l’aide d’un pinceau, badigeonner la poêle d’huile et ajouter des cuillérées de pâte pour obtenir quatre crêpes. Cuire jusqu’à ce qu’elles soient brun-doré, soit environ de 3 à 5 minutes par côté.
Préparez-les à l’avance et congelez-les pour avoir un repas déjà prêt. Il suffira de les réchauffer.
Garnissez-les simplement de 1⁄2 tasse de petits fruits.
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La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
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