Le thon est riche en gras oméga-3, bons pour la santé du cœur.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Préchauffer le four à 205 ºC (400 ºF).
- Combiner les 3 premiers ingrédients dans un grand bol et bien les mélanger. Ajouter tous les autres ingrédients (sauf le fromage) et brasser pour bien combiner.
- Transférer dans un plat allant au four et garnir de fromage. Cuire pendant 30 à 40 minutes, ou jusqu’à ce que la casserole soit bien chaude et que le fromage bouillonne. Servir chaud.
Servez avec des légumes de saison.
Par portion : Calories 500, Lipides 16 g (Saturés 5 g, Trans 0 g), Cholestérol 40 mg, Sodium 440 mg, Glucides 57 g (Fibres 7 g, Sucres 5 g), Protéines 30 g.
35 à 45 min
4 portions
3,00 $/portion
35 à 45 min4 portions3,00 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Préchauffer le four à 205 ºC (400 ºF).
- Combiner les 3 premiers ingrédients dans un grand bol et bien les mélanger. Ajouter tous les autres ingrédients (sauf le fromage) et brasser pour bien combiner.
- Transférer dans un plat allant au four et garnir de fromage. Cuire pendant 30 à 40 minutes, ou jusqu’à ce que la casserole soit bien chaude et que le fromage bouillonne. Servir chaud.
Servez avec des légumes de saison.
Par portion : Calories 500, Lipides 16 g (Saturés 5 g, Trans 0 g), Cholestérol 40 mg, Sodium 440 mg, Glucides 57 g (Fibres 7 g, Sucres 5 g), Protéines 30 g.
