20 min
4 portions
1,40 $/portion- Dans un robot culinaire, ou à l’aide d’un pilon à légumes, combiner les pois chiches, la courgette, le pain, le beurre de noix, le Mélange pour vinaigrette Sésame et gingembre, la Garniture Sésame croquant, le Sel marin et le Poivre noir. Pulser jusqu’à l’obtention d’une texture grossière.
- Former quatre boulettes avec le mélange. Les boulettes se gardent au réfrigérateur jusqu’à 2 jours. Chauffer poêle sur feu moyen. Ajouter l’huile et cuire les boulettes environ 5 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes et dorées et jusqu’à ce qu’elles soient bien chaudes. Servir avec votre pain et vos garnitures à burgers préférés.
Par portion : Calories 300, Lipides 8 g (Saturés 1 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 490 mg, Glucides 47 g (Fibres 9 g, Sucres 4 g), Protéines 13 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
20 min4 portions1,40 $/portion- Dans un robot culinaire, ou à l’aide d’un pilon à légumes, combiner les pois chiches, la courgette, le pain, le beurre de noix, le Mélange pour vinaigrette Sésame et gingembre, la Garniture Sésame croquant, le Sel marin et le Poivre noir. Pulser jusqu’à l’obtention d’une texture grossière.
- Former quatre boulettes avec le mélange. Les boulettes se gardent au réfrigérateur jusqu’à 2 jours. Chauffer poêle sur feu moyen. Ajouter l’huile et cuire les boulettes environ 5 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes et dorées et jusqu’à ce qu’elles soient bien chaudes. Servir avec votre pain et vos garnitures à burgers préférés.
Par portion : Calories 300, Lipides 8 g (Saturés 1 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 490 mg, Glucides 47 g (Fibres 9 g, Sucres 4 g), Protéines 13 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
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