Burger au thon à l'asiatique
Ingrédients
2 boîtes (170 g/6 oz) de thon, égoutté
2 tranches de pain à sandwich, en petits morceaux
1 œuf
1 c. à table d'Assaisonnement Sauté à l'asiatique
1 c. à table deMélange à trempette Aneth et citron
2 c. à table d'huile
2 c. à tableAïoli ail rôti, préparée
4 petits pains
Garnitures (facultatif) : petits épinards, tomate, avocat, tranches d'oignon rouge
Préparation
- Bien mélanger les cinq premiers ingrédients.
- Former le mélange en quatre boulettes. Les boulettes se conservent au réfrigérateur jusqu'à deux jours. Préchauffer une poêle à feu moyen, ajouter l'huile, et faire cuire les boulettes pendant environ 5 minutes par côté, jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, dorées et bien chaudes à l'intérieur.
- Servir sur des petits pains avec vos garnitures préférées et une cuillérée d'Aïoli ail rôti .
Valeur nutritive
Par portion : Calories 330, Lipides 15 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 75 mg, Sodium 400 mg, Glucides 31 g (Fibres 5 g, Sucres 5 g), Protéines 19 g.
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Mélange à trempette Aneth et citron
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