15 min
4 portions
1,80 $/portion- Couper le tofu en cubes de 1 po. Bien assécher à l’aide d’un essuie-tout.
- Combiner les 7 premiers ingrédients dans un bol ou un grand sac refermable. S’assurer que le tofu est bien enrobé et laisser mariner 10 minutes. Enfiler doucement le tofu et les légumes sur les brochettes en bambou, en alternant avec une tomate cerise et un morceau et courgette. Préchauffer le gril à moyen et le badigeonner légèrement d’huile pour empêcher les aliments de coller.
- Griller les brochettes de tofu sur feu moyen-doux pendant environ 5 minutes. Les retourner une ou deux fois et les badigeonner du reste de Mélange à Glacer.
Par portion : Calories 160, Lipides 8 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 125 mg, Glucides 13 g (Fibres 2 g, Sucres 7 g), Protéines 10 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
15 min4 portions1,80 $/portion- Couper le tofu en cubes de 1 po. Bien assécher à l’aide d’un essuie-tout.
- Combiner les 7 premiers ingrédients dans un bol ou un grand sac refermable. S’assurer que le tofu est bien enrobé et laisser mariner 10 minutes. Enfiler doucement le tofu et les légumes sur les brochettes en bambou, en alternant avec une tomate cerise et un morceau et courgette. Préchauffer le gril à moyen et le badigeonner légèrement d’huile pour empêcher les aliments de coller.
- Griller les brochettes de tofu sur feu moyen-doux pendant environ 5 minutes. Les retourner une ou deux fois et les badigeonner du reste de Mélange à Glacer.
Par portion : Calories 160, Lipides 8 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 125 mg, Glucides 13 g (Fibres 2 g, Sucres 7 g), Protéines 10 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
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