Garnitures (facultatif) : jus de lime
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Préchauffer le gril à feu moyen-élevé. Badigeonner légèrement d'huile pour empêcher les aliments de coller.
- Couper le poivron en morceaux de 1 po. Couper la courgette en rondelles de 1⁄2 po.
- Dans un grand bol, ajouter le poivron, la courgette, les crevettes, l'assaisonnement, l'huile, le sirop d'érable et la sauce soya. Mélanger pour combiner. Si le temps le permet, laisser mariner 10 minutes.
- Couvrir une Plaque de cuisson d'un Tapis de cuisson. Enfiler les crevettes et les légumes sur des brochettes. Déposer sur la plaque et mettre sur le gril.
- Cuire les brochettes, couvercle fermé, 3 minutes par côté, ou jusqu'à ce que les crevettes soient bien cuites et légèrement noircies. Retirer le Tapis de cuisson. Déposer les brochettes sur la plaque et arroser de jus de lime, si désiré.
Servir avec 1⁄2 tasse de riz ou de nouilles de riz, 2 tasses de verdures mélangées et 1 c. à table de vinaigrette Épicure, au choix.
Par portion : Calories 260, Lipides 8 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 170 mg, Sodium 360 mg, Glucides 25 g (Fibres 2 g, Sucres 15 g), Protéines 21 g.
20 min
4 portions
4,37 $/portion
Garnitures (facultatif) : jus de lime
20 min4 portions4,37 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Préchauffer le gril à feu moyen-élevé. Badigeonner légèrement d'huile pour empêcher les aliments de coller.
- Couper le poivron en morceaux de 1 po. Couper la courgette en rondelles de 1⁄2 po.
- Dans un grand bol, ajouter le poivron, la courgette, les crevettes, l'assaisonnement, l'huile, le sirop d'érable et la sauce soya. Mélanger pour combiner. Si le temps le permet, laisser mariner 10 minutes.
- Couvrir une Plaque de cuisson d'un Tapis de cuisson. Enfiler les crevettes et les légumes sur des brochettes. Déposer sur la plaque et mettre sur le gril.
- Cuire les brochettes, couvercle fermé, 3 minutes par côté, ou jusqu'à ce que les crevettes soient bien cuites et légèrement noircies. Retirer le Tapis de cuisson. Déposer les brochettes sur la plaque et arroser de jus de lime, si désiré.
Servir avec 1⁄2 tasse de riz ou de nouilles de riz, 2 tasses de verdures mélangées et 1 c. à table de vinaigrette Épicure, au choix.
Par portion : Calories 260, Lipides 8 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 170 mg, Sodium 360 mg, Glucides 25 g (Fibres 2 g, Sucres 15 g), Protéines 21 g.
