10 min
4 portions
2,71 $/portionPréparez-vous à un festin qui vous mettra l'eau à la bouche avec ces boulettes de viande en sauce ! Riche en protéines, en fer et en nutriments essentiels, le bœuf haché est un choix nutritif pour un repas satisfaisant. Et avec la sauce barbecue piquante et fumée, ces boulettes de viande feront certainement fureur lors de votre prochain rassemblement ou comme dîner rapide et facile en semaine.
- Dans un grand bol, avec une fourchette, combiner le bœuf et 2 c. à table d'assaisonnement. Façonner 16 boulettes (environ 2 c. à table chacune).
- Disposer en une seule couche dans une Étuveuse ronde ou multi-usages (les boulettes peuvent se toucher). Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 4 minutes, ou jusqu'à cuisson complète.
- Entretemps, dans le Wok, combiner le reste d'assaisonnement, le ketchup, l'eau, le vinaigre et le sucre. Laisser mijoter à feu moyen jusqu'à ce que la sauce commence à bouillonner. Retirer du feu.
- Une fois les boulettes de viande cuites, égoutter et jeter le liquide du fond de l’étuveuse. Transférer les boulettes de viande dans le wok; mélanger pour bien enrober de sauce.
Servir avec 1 tasse de purée de pommes de terre et 1 tasse de légumes étuvés.
Par portion : Calories 240, Lipides 10 g (Saturés 4 g, Trans 0.4 g), Cholestérol 60 mg, Sodium 420 mg, Glucides 19 g (Fibres 3 g, Sucres 8 g), Protéines 19 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
10 min4 portions2,71 $/portion- Dans un grand bol, avec une fourchette, combiner le bœuf et 2 c. à table d'assaisonnement. Façonner 16 boulettes (environ 2 c. à table chacune).
- Disposer en une seule couche dans une Étuveuse ronde ou multi-usages (les boulettes peuvent se toucher). Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 4 minutes, ou jusqu'à cuisson complète.
- Entretemps, dans le Wok, combiner le reste d'assaisonnement, le ketchup, l'eau, le vinaigre et le sucre. Laisser mijoter à feu moyen jusqu'à ce que la sauce commence à bouillonner. Retirer du feu.
- Une fois les boulettes de viande cuites, égoutter et jeter le liquide du fond de l’étuveuse. Transférer les boulettes de viande dans le wok; mélanger pour bien enrober de sauce.
Servir avec 1 tasse de purée de pommes de terre et 1 tasse de légumes étuvés.
Par portion : Calories 240, Lipides 10 g (Saturés 4 g, Trans 0.4 g), Cholestérol 60 mg, Sodium 420 mg, Glucides 19 g (Fibres 3 g, Sucres 8 g), Protéines 19 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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