Garnitures (facultatif) : Nutri-complément Bagel plein goût, graines de chanvre ou de chia
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Huiler généreusement les cavités de deux Mini moules à petites portions. Répartir et saupoudrer le mélange à trempette au fond de chaque cavité, le plus également possible.
- Dans une grande tasse à mesurer, fouetter ensemble les œufs et la moutarde, si utilisée.
MICRO-ONDES
- Retirer le plateau tournant du micro-ondes et le disposer sur le comptoir. Disposer un Mini moule à petites portions sur le plateau tournant. Verser le mélange d’œufs dans les cavités, en remplissant jusqu’au bord. Cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 1 minute et 45 secondes, ou jusqu’à cuisson complète. Remplir le deuxième moule et répéter.
FOUR
- Disposer les moules sur deux Plaques de cuisson, puis remplir les cavités du mélange d’œufs. Cuire sur les tiers inférieur et supérieur d’un four préchauffé à 350 °F, de 18 à 20 minutes, ou jusqu’à cuisson complète.
Lorsque les moules ont refroidi, démouler délicatement les bouchées. En disposer quatre sur chaque assiette et napper de yogourt. Saupoudrer de garnitures, si désiré.
Ajoutez votre assaisonnement Épicure préféré et des légumes émincés, comme poivron, brocoli ou épinards. Également délicieux avec du féta émietté ou du cheddar râpé.
Servir avec une tranche de pain de blé entier, 2 c. à thé de beurre de noix et 1 tasse de petits fruits ou 1 fruit tranché.
Par portion (4 bites) : Calories 150, Lipides 9 g (Saturés 3 g, Trans 0 g), Cholestérol 310 mg, Sodium 150 mg, Glucides 4 g (Fibres 1 g, Sucres 1 g), Protéines 13 g.
20 min
24 bouchées, pour 6 portions
1,07 $/portion
Garnitures (facultatif) : Nutri-complément Bagel plein goût, graines de chanvre ou de chia
20 min24 bouchées, pour 6 portions1,07 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Huiler généreusement les cavités de deux Mini moules à petites portions. Répartir et saupoudrer le mélange à trempette au fond de chaque cavité, le plus également possible.
- Dans une grande tasse à mesurer, fouetter ensemble les œufs et la moutarde, si utilisée.
MICRO-ONDES
- Retirer le plateau tournant du micro-ondes et le disposer sur le comptoir. Disposer un Mini moule à petites portions sur le plateau tournant. Verser le mélange d’œufs dans les cavités, en remplissant jusqu’au bord. Cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 1 minute et 45 secondes, ou jusqu’à cuisson complète. Remplir le deuxième moule et répéter.
FOUR
- Disposer les moules sur deux Plaques de cuisson, puis remplir les cavités du mélange d’œufs. Cuire sur les tiers inférieur et supérieur d’un four préchauffé à 350 °F, de 18 à 20 minutes, ou jusqu’à cuisson complète.
Lorsque les moules ont refroidi, démouler délicatement les bouchées. En disposer quatre sur chaque assiette et napper de yogourt. Saupoudrer de garnitures, si désiré.
Ajoutez votre assaisonnement Épicure préféré et des légumes émincés, comme poivron, brocoli ou épinards. Également délicieux avec du féta émietté ou du cheddar râpé.
Servir avec une tranche de pain de blé entier, 2 c. à thé de beurre de noix et 1 tasse de petits fruits ou 1 fruit tranché.
Par portion (4 bites) : Calories 150, Lipides 9 g (Saturés 3 g, Trans 0 g), Cholestérol 310 mg, Sodium 150 mg, Glucides 4 g (Fibres 1 g, Sucres 1 g), Protéines 13 g.
