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Bol d’inspiration poké
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Les bols de poké sont traditionnellement servis avec du thon cru. Cette recette utilise du thon en conserve, pour que vous puissiez la déguster toute l'année, même si vous n'avez pas accès à du thon frais.


Ingrédients
1 tasse
de riz
2 tasses
d'eau

Sauce

1 c. à table
14 tasse
de mayonnaise
1 c. à table
de jus de lime
2 c. à thé
de sauce soya à faible teneur en sodium


2 tasses
de concombre, tranché
1
poivron, émincé
2 tasses
de mélange de salade de chou
12
avocat, tranché
450 g
de thon léger en conserve, ou 2 tasses d'edamame, décortiqués
Sauce piquante, facultatif

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Dans une Étuveuse ronde ou multi-usages, ajouter le riz et l'eau; cuire à haute intensité pendant 8 à 10 minutes.
  2. Pendant la cuisson du riz, combiner les ingrédients de la sauce dans un petit bol. Réserver.
  3. Préparer les légumes.
  4. Dresser 4 bols avec le riz, les légumes et le thon. Servir avec de la sauce et de la sauce piquante, si désiré.
Valeur nutritive

Par portion : Calories 510, Lipides 20 g (Saturés 4 g, Trans 0 g), Cholestérol 75 mg, Sodium 430 mg, Glucides 51 g (Fibres 3 g, Sucres 3 g), Protéines 34 g.

Bol d’inspiration poké
20 min
4 portions
3,50 $/portion
Ce dont vous avez besoin
Assaisonnement Sauté à l'asiatiqueAssaisonnement Sauté à l'asiatique
Assaisonnement Sauté à l'asiatique
24 Évaluations
8,50 $
Étuveuse rondeÉtuveuse ronde
Étuveuse ronde
13 Évaluations
54,00 $
Étuveuse multi-usagesÉtuveuse multi-usages
Étuveuse multi-usages
30 Évaluations
63,00 $
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Bol d’inspiration poké
Description de la recette
Bol d’inspiration poké
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Ingrédients
1 tasse
de riz
2 tasses
d'eau

Sauce

1 c. à table
14 tasse
de mayonnaise
1 c. à table
de jus de lime
2 c. à thé
de sauce soya à faible teneur en sodium


2 tasses
de concombre, tranché
1
poivron, émincé
2 tasses
de mélange de salade de chou
12
avocat, tranché
450 g
de thon léger en conserve, ou 2 tasses d'edamame, décortiqués
Sauce piquante, facultatif
20 min
4 portions
3,50 $/portion

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

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Préparation
  1. Dans une Étuveuse ronde ou multi-usages, ajouter le riz et l'eau; cuire à haute intensité pendant 8 à 10 minutes.
  2. Pendant la cuisson du riz, combiner les ingrédients de la sauce dans un petit bol. Réserver.
  3. Préparer les légumes.
  4. Dresser 4 bols avec le riz, les légumes et le thon. Servir avec de la sauce et de la sauce piquante, si désiré.
Ce dont vous avez besoin
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8,50 $
Étuveuse rondeÉtuveuse ronde
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Par portion : Calories 510, Lipides 20 g (Saturés 4 g, Trans 0 g), Cholestérol 75 mg, Sodium 430 mg, Glucides 51 g (Fibres 3 g, Sucres 3 g), Protéines 34 g.

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