25 min
6 portions
3,65 $/portionUn autre souper qui plaira aux enfants! Une façon méditerranéenne délicieuse de servir le poisson, si bon pour la santé du cœur. Pour consommer une bonne dose d’oméga 3, choisissez du saumon. Prêts en tout juste 25 minutes!
- Préchauffer le four à 230 °C (450 °F).
- Tailler le poisson en bâtonnets. Verser la moitié du Tzaziki sur le poisson, puis enrober de céréales.
- Déposer le poisson sur une Plaque de cuisson recouverte du Tapis de cuisson. Cuire au four pendant environ 10 minutes (selon l’épaisseur des bâtonnets), jusqu’à ce que le dessus soit croustillant et le poisson bien cuit.
- Servir avec le reste de Tzaziki pour tremper.
Par portion : Calories 190, Lipides 3.5 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 40 mg, Sodium 160 mg, Glucides 12 g (Fibres 0 g, Sucres 4 g), Protéines 26 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
25 min6 portions3,65 $/portion- Préchauffer le four à 230 °C (450 °F).
- Tailler le poisson en bâtonnets. Verser la moitié du Tzaziki sur le poisson, puis enrober de céréales.
- Déposer le poisson sur une Plaque de cuisson recouverte du Tapis de cuisson. Cuire au four pendant environ 10 minutes (selon l’épaisseur des bâtonnets), jusqu’à ce que le dessus soit croustillant et le poisson bien cuit.
- Servir avec le reste de Tzaziki pour tremper.
Par portion : Calories 190, Lipides 3.5 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 40 mg, Sodium 160 mg, Glucides 12 g (Fibres 0 g, Sucres 4 g), Protéines 26 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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