9 à 11 min
10 portions
0,50 $/portionLes barres granolas du commerce sont souvent bourrées de sucre. Préparez-en à la mison, pour une option à teneur réduite en sucre!
- Combiner les 4 premiers ingrédients dans un bol moyen. Bien mélanger et réserver.
- Combiner le miel et le beurre de noix dans un petit bol et cuire au micro-ondes 30 secondes, pour ramollir. Ajouter la compote de pomme.
- Ajouter le mélange liquide aux ingrédients secs et mélanger rapidement pour bien combiner.
- À l’aide du pinceau, badigeonner légèrement d’huile Étuveuse rectangulaire. Étendre le mélange uniformément, puis presser fermement pour enlever toute poche d’air.
- Cuire au micro-ondes à puissance élevée de 2 à 3 minutes, à découvert, ou jusqu’à ce que le mélange soit ferme au toucher.
- Lorsque l’étuveuse en silicone est redevenue froide au toucher, démouler le mélange sur une planche à découper. Laisser refroidir complètement avant de couper. Utiliser un couteau bien aiguisé ou dentelé pour couper en barres. Ranger dans un contenant hermétique. Se garde au réfrigérateur jusqu’à une semaine.
Ajoutez 1⁄2 tasse de brisures de chocolat directement dans la recette. Vous pouvez aussi, une fois les barres coupées, les arroser de chocolat noir fondu!
Par portion (1 barre) : Calories 130, Lipides 4.5 g (Saturés 0.3 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 1 mg, Glucides 20 g (Fibres 2 g, Sucres 10 g), Protéines 3 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
9 à 11 min10 portions0,50 $/portion- Combiner les 4 premiers ingrédients dans un bol moyen. Bien mélanger et réserver.
- Combiner le miel et le beurre de noix dans un petit bol et cuire au micro-ondes 30 secondes, pour ramollir. Ajouter la compote de pomme.
- Ajouter le mélange liquide aux ingrédients secs et mélanger rapidement pour bien combiner.
- À l’aide du pinceau, badigeonner légèrement d’huile Étuveuse rectangulaire. Étendre le mélange uniformément, puis presser fermement pour enlever toute poche d’air.
- Cuire au micro-ondes à puissance élevée de 2 à 3 minutes, à découvert, ou jusqu’à ce que le mélange soit ferme au toucher.
- Lorsque l’étuveuse en silicone est redevenue froide au toucher, démouler le mélange sur une planche à découper. Laisser refroidir complètement avant de couper. Utiliser un couteau bien aiguisé ou dentelé pour couper en barres. Ranger dans un contenant hermétique. Se garde au réfrigérateur jusqu’à une semaine.
Ajoutez 1⁄2 tasse de brisures de chocolat directement dans la recette. Vous pouvez aussi, une fois les barres coupées, les arroser de chocolat noir fondu!
Par portion (1 barre) : Calories 130, Lipides 4.5 g (Saturés 0.3 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 1 mg, Glucides 20 g (Fibres 2 g, Sucres 10 g), Protéines 3 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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