30 min
6 portions
0,91 $/portion- Préchauffer le four à 425 °F. Recouvrir une Plaque de cuisson d’un Tapis de cuisson.
- Couper le pied des choux de Bruxelles et enlever les feuilles abimées. Couper les choux en deux (ou en quatre, s’ils sont gros). Trancher les carottes en rondelles de 1⁄4 po d’épaisseur. Émincer les poivrons. Couper la courgette en deux, sur la longueur, puis trancher. Trancher l’oignon en lanières épaisses. Mélanger tous les légumes avec l’huile et le mélange à trempette. Assaisonner au goût, si désiré.
- Disposer les légumes sur la plaque; ils peuvent se superposer, car la plaque sera bien remplie.
- Rôtir jusqu’à ce que les légumes soient tendres, environ de 20 à 25 minutes. Pivoter la plaque à mi-cuissons, sans brasser).
Utilisez 2 tasses de fleurons de brocoli au lieu des choux de Bruxelles.
Par portion : Calories 90, Lipides 5 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 70 mg, Glucides 9 g (Fibres 2 g, Sucres 3 g), Protéines 3 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
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- Couper le pied des choux de Bruxelles et enlever les feuilles abimées. Couper les choux en deux (ou en quatre, s’ils sont gros). Trancher les carottes en rondelles de 1⁄4 po d’épaisseur. Émincer les poivrons. Couper la courgette en deux, sur la longueur, puis trancher. Trancher l’oignon en lanières épaisses. Mélanger tous les légumes avec l’huile et le mélange à trempette. Assaisonner au goût, si désiré.
- Disposer les légumes sur la plaque; ils peuvent se superposer, car la plaque sera bien remplie.
- Rôtir jusqu’à ce que les légumes soient tendres, environ de 20 à 25 minutes. Pivoter la plaque à mi-cuissons, sans brasser).
Utilisez 2 tasses de fleurons de brocoli au lieu des choux de Bruxelles.
Par portion : Calories 90, Lipides 5 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 70 mg, Glucides 9 g (Fibres 2 g, Sucres 3 g), Protéines 3 g.
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