Une version maison plus saine de ce classique du restaurant, prête en tout juste 20 minutes. Avec cette recette, vous consommerez 350 calories de moins, 31 g de lipides de moins et 1 150 mg de sodium de moins comparativement aux versions typiques des restaurants.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Dans un bol peu profond, mélanger ensemble la chapelure, le parmesan, l’assaisonnement, le sel et le poivre, si désiré. Tremper les cuisses, une à la fois, dans le mélange sec pour bien les enrober.
- Faire chauffer une poêle à feu moyen, puis ajouter l’huile et le poulet. Cuire environ 5 minutes chaque côtés, ou jusqu’à ce que les poitrines soient bien dorées des deux côtés.
- Ajouter la Sauce marinara. Remuer doucement, réduire le feu, couvrir et laisser mijoter environ 5 minutes. Saupoudrer de mozzarella et poursuivre la cuisson pendant environ 5 minutes, ou jusqu’à ce que le fromage soit fondu. Servir immédiatement.
Servir avec 1 tasse de riz vapeur et 1 tasse de légumes mélangés.
Par portion : Calories 270, Lipides 10 g (Saturés 5 g, Trans 0 g), Cholestérol 90 mg, Sodium 450 mg, Glucides 12 g (Fibres 2 g, Sucres 4 g), Protéines 32 g.
25 min
4 portions
2,80 $/portion
25 min4 portions2,80 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Dans un bol peu profond, mélanger ensemble la chapelure, le parmesan, l’assaisonnement, le sel et le poivre, si désiré. Tremper les cuisses, une à la fois, dans le mélange sec pour bien les enrober.
- Faire chauffer une poêle à feu moyen, puis ajouter l’huile et le poulet. Cuire environ 5 minutes chaque côtés, ou jusqu’à ce que les poitrines soient bien dorées des deux côtés.
- Ajouter la Sauce marinara. Remuer doucement, réduire le feu, couvrir et laisser mijoter environ 5 minutes. Saupoudrer de mozzarella et poursuivre la cuisson pendant environ 5 minutes, ou jusqu’à ce que le fromage soit fondu. Servir immédiatement.
Servir avec 1 tasse de riz vapeur et 1 tasse de légumes mélangés.
Par portion : Calories 270, Lipides 10 g (Saturés 5 g, Trans 0 g), Cholestérol 90 mg, Sodium 450 mg, Glucides 12 g (Fibres 2 g, Sucres 4 g), Protéines 32 g.
