Salade trio d’haricots et salsa
Nourrissez votre monde grâce à cette salade simple.
Ingrédients
Donne : 10 portions
- 1 boîte (540 ml/19 oz) d'haricots rouges, égouttés et rincés
- 1 boîte (540 ml19 oz) d'haricots noirs, égouttés et rincés
- 1 boîte (540 ml/19 oz) de pois chiches, égouttés et rincés
- 250 ml (1 T) de grains de maïs surgelés, décongelés
- 2 oignons verts, tranchés fin
- 180 ml (3/4 T) de jus d’orange
- 1 c. à table (1 c. à table) d'Assaisonnement Fajita, ou d’Assaisonnement pour Tacos
- 1 recette préparée de Salsa Poco Picante, ou d’une autre Salsa
Préparation
- Mélanger ensemble tous les ingrédients.
- Servir immédiatement ou mariner au réfrigérateur jusqu’à 24 heures.
Truc
Truc : des pointes de pita de blé entier et de la Trempette Guacamole Épicure.
| Par portion | |
| Calories | 200 |
| Lipides | 1,5 g |
| Lipides Saturés | 0,1 g |
| Lipides Trans | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 690 mg |
| Glucides | 35 g |
| Fibres | 10 g |
| Sucres | 3 g |
| Protéines | 10 g |
Assaisonnement Fajita
7,50 $
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Mélange pour salsa Poco Picante
7,20 $
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