AccueilRecettesRoulés mexicains aux haricots noirs et à l'avocat
Roulés mexicains aux haricots noirs et à l'avocat
Partagez-la!

Ingrédients
2 boîtes de 14 oz/398 ml
de haricots noirs faibles en sodium
2 c. à table
sachet (l'un ou l'autre):
Assaisonnement ChiliAssaisonnement Chili
Assaisonnement FajitaAssaisonnement Fajita
12 tasse
de yogourt grec nature 2 %
1 c. à table
de jus de lime
1
poivron
1
avocat
1 tasse
d'épinards
4
grandes tortillas de blé entier, réchauffées

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Égoutter et rincer les haricots. Dans une Étuveuse multi-usages, combiner les haricots et l'assaisonnement. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée de 2 à 3 minutes, ou jusqu'à ce que le mélange soit bien chaud. Ensuite, écraser légèrement avec une fourchette.
  2. Entretemps, dans un petit bol, mélanger le yogourt et le jus de lime. Réserver.
  3. Couper le poivron et l'avocat en dés. Hacher finement les épinards.
  4. Étaler 2 c. à table de mélange de yogourt sur chaque tortilla chaude. Garnir avec les haricots, le poivron, l'avocat et les épinards. Rouler fermement.
Trucs

Les roulés sont une façon idéale d’ajouter des légumes à vos repas. Utilisez tous les légumes que vous avez sous la main et empilez-les généreusement! 

Remplacez l'Assaisonnement Chili ou Fajita par de l'Assaisonnement Soupe aztèque aux tortillas.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 1 tasse de vos légumes préférés.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 400, Lipides 9 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 510 mg, Glucides 68 g (Fibres 22 g, Sucres 6 g), Protéines 21 g.

Roulés mexicains aux haricots noirs et à l'avocat
15 min
4 portions
3,07 $/portion
Ce dont vous avez besoin
Assaisonnement ChiliAssaisonnement Chili
Assaisonnement Chili
7 Évaluations
8,50 $
Assaisonnement FajitaAssaisonnement Fajita
Assaisonnement Fajita
25 Évaluations
8,50 $
Étuveuse multi-usagesÉtuveuse multi-usages
Étuveuse multi-usages
30 Évaluations
63,00 $
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de haricots noirs faibles en sodium
2 c. à table
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Assaisonnement ChiliAssaisonnement Chili
Assaisonnement FajitaAssaisonnement Fajita
12 tasse
de yogourt grec nature 2 %
1 c. à table
de jus de lime
1
poivron
1
avocat
1 tasse
d'épinards
4
grandes tortillas de blé entier, réchauffées
15 min
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3,07 $/portion

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Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

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Préparation
  1. Égoutter et rincer les haricots. Dans une Étuveuse multi-usages, combiner les haricots et l'assaisonnement. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée de 2 à 3 minutes, ou jusqu'à ce que le mélange soit bien chaud. Ensuite, écraser légèrement avec une fourchette.
  2. Entretemps, dans un petit bol, mélanger le yogourt et le jus de lime. Réserver.
  3. Couper le poivron et l'avocat en dés. Hacher finement les épinards.
  4. Étaler 2 c. à table de mélange de yogourt sur chaque tortilla chaude. Garnir avec les haricots, le poivron, l'avocat et les épinards. Rouler fermement.
Ce dont vous avez besoin
Assaisonnement ChiliAssaisonnement Chili
Assaisonnement Chili
7 Évaluations
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Assaisonnement FajitaAssaisonnement Fajita
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30 Évaluations
63,00 $
Trucs

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Remplacez l'Assaisonnement Chili ou Fajita par de l'Assaisonnement Soupe aztèque aux tortillas.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 1 tasse de vos légumes préférés.

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Par portion : Calories 400, Lipides 9 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 510 mg, Glucides 68 g (Fibres 22 g, Sucres 6 g), Protéines 21 g.

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