Burrito thaï au poulet et aux arachides

Burrito thaï au poulet et aux arachides Burrito thaï au poulet et aux arachides Pour une assiette parfaitement équilibrée, servir avec : 2 tasses de légumes variés
Pour une assiette parfaitement équilibrée, servir avec : 2 tasses de légumes variés
  • 5 min. prép.
  • 20 minutes
  • 360 calories
  • 3,00 $
  • Du Vrai. Résultats Concrets.

Ingrédients


Donne : 6 portions
  • 1/2 recette préparée d'Huevos Rancheros (Lot de 3), environ 3 tasses, chaud
  • 500 ml (2 T) de riz brun cuit ou quinoa
  • 500 ml (2 T) de bébés épinards ou de verdures mélangées
  • 6 6 grandes tortillas de blé entier

Préparation


 
  • Préchauffer le four à 400 ºF. Couvrir une Plaque de cuisson d’un Tapis Roulade .
  • Dans un grand bol, combiner le sauté avec le riz et les épinards.
  • Diviser en 6 portions et déposer sur les tortillas. Rouler et placer, bord en dessous, sur la plaque de cuisson.
  • Cuire au four jusqu’à ce que les tortillas soient dorées, environ 15 minutes, en les retournant à mi-cuisson.

Truc


 

Truc : Servir avec votre sauce aux arachides préférée pour tremper.

Version végétarienne : Remplacer le poulet par des pois chiches dans la préparation du Sauté thaï aux arachides.

Par portion Par portion :
Calories 360
Lipides 13 g
Lipides Saturés 5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 20 mg
Sodium 320 mg
Glucides 44 g
Fibres 7 g
Sucres 4 g
Protéines 19 g

Magasiner cette recette...

Tapis Roulade 
21,00 $
Plaque de cuisson
25,00 $
Huevos Rancheros (Lot de 3)
10,00 $
Wok et couvercle en verre
139,95 $
Sauté thaï aux arachides (3)
10,00 $