Bol nourrissant au poulet effiloché

Bol nourrissant au poulet effiloché Bol nourrissant au poulet effiloché
  • null min. prép.
  • 10 minutes
  • 370 calories
  • 5,98 $
  • Du Vrai. Résultats Concrets.

Ingrédients


Donne : 2 portions
  • 1 L (4 T) de verdures mélangées
  • 250 ml (1 T) de Poulet effiloché, préparé et réchauffé
  • 250 ml (1 T) de tomates cerises, coupées en deux
  • 1 poivron rouge, en dés
  • 60 ml (1/4 T) de grains cuits, riz brun ou quinoa
  • 60 ml (1/4 T) de haricots noirs ou rouges
  • 60 ml (1/4 T) de fromage cheddar ou Monterey Jack, râpé
  • 30 ml (2 c. à table) de Vinaigrette Balsamique, ou de Vinaigrette Épicure, au choix

Préparation


 
  • Disposer les sept premiers ingrédients dans deux bols de service.
  • Arroser de vinaigrette.

Truc


 

Truc : Répartir la garniture entre deux tortillas, puis faire cuire au four pour des quesadillas au poulet et au fromage.

Par portion Par portion :
Calories 370
Lipides 9 g
Lipides Saturés 4 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 85 mg
Sodium 510 mg
Glucides 38 g
Fibres 2 g
Sucres 19 g
Protéines 37 g

Magasiner cette recette...

Assaisonnement Poulet effiloché (3)
10,00 $
Sel Marin (Moulin)
15,00 $
Poivre Noir (Moulin)
15,00 $
Mélange pour vinaigrette Balsamique
11,00 $