Smoothie arc-en-ciel dans un bol

Smoothie arc-en-ciel dans un bol Smoothie arc-en-ciel dans un bol Pour une assiette parfaitement équilibrée : Servir avec une petite tranche de pain de grains entiers grillée et 1 c. à thé de beurre d’arachide ou d’amande.
Pour une assiette parfaitement équilibrée : Servir avec une petite tranche de pain de grains entiers grillée et 1 c. à thé de beurre d’arachide ou d’amande.
  • 5 min. prép.
  • 5 minutes
  • 430 calories
  • 1,91 $
  • Du Vrai. Résultats Concrets.

Ingrédients


Donne : 1 portion

Préparation


 
  • Dans un mélangeur, combiner tous les ingrédients, à l’exception des garnitures et du nutri-complément, puis fouetter jusqu’à consistance lisse.
  • Transférer dans un bol. Créer un arc-en-ciel avec les garnitures et le nutri-complément, si désiré.

Truc


 

Truc : pour une texture plus crémeuse, congeler le kiwi et l’ananas avant de mélanger.

Par portion Par portion :
Calories 430
Lipides 10 g
Lipides Saturés 2 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 380 mg
Glucides 64 g
Fibres 7 g
Sucres 26 g
Protéines 29 g

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