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Omelette à l’italienne
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Les omelettes sont rapides et saines, parfaites pour les matins chargés. Changez un peu les choses et essayez d'ajouter une petite touche italienne avec le mélange pour sauce Marinara ou le mélange pour sauce Pesto.


Ingrédients
2
œufs
2 c. à table
de lait 2 % ou de substitut sans produits laitiers
1 c. à thé de
14 tasse
de verdures mélangées
2 c. à table
de coeurs d’artichauts, égouttés et hachés
2 c. à table
de parmesan râpé fin

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation

Cuit-Omelette :

  1. Fouetter les œufs, le lait et l’assaisonnement jusqu’à ce qu’ils soient mousseux, puis verser dans un Cuit-Omelette légèrement huilé.
  2. Garnir les œufs de roquette, de cœurs d’artichauts et de parmesan.
  3. Fermer le couvercle et cuire au micro-ondes à puissance élevée de 2 à 3 minutes.
  4. Transférer sur une assiette et servir.

Poêle :

  1. Fouetter les œufs, le lait et l’assaisonnement jusqu’à ce qu’ils soient mousseux.
  2. Faire sauter la roquette et les artichauts pendant une minute dans une poêle légèrement huilée. Ajouter le mélange d’œufs et remuer, en ramenant les côtés vers le milieu. Cuire jusqu’à ce que les œufs soient pris.
  3. Retirer du feu et garnir la moitié de l’omelette de parmesan. Replier le deuxième côté sur la garniture et transférer sur une assiette.
Valeur nutritive

Par portion : Calories 250, Lipides 16 g (Saturés 6 g, Trans 0 g), Cholestérol 500 mg, Sodium 210 mg, Glucides 5 g (Fibres 1 g, Sucres 3 g), Protéines 22 g.

Omelette à l’italienne
7 min
1 portion
1,60 $/portion
Ce dont vous avez besoin
Mélange pour sauce MarinaraMélange pour sauce Marinara
Mélange pour sauce Marinara
31 Évaluations
9,50 $
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Omelette à l’italienne
Description de la recette
Omelette à l’italienne
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Ingrédients
2
œufs
2 c. à table
de lait 2 % ou de substitut sans produits laitiers
1 c. à thé de
14 tasse
de verdures mélangées
2 c. à table
de coeurs d’artichauts, égouttés et hachés
2 c. à table
de parmesan râpé fin
7 min
1 portion
1,60 $/portion

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Gluten Free
Non-GMO project verified
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Préparation

Cuit-Omelette :

  1. Fouetter les œufs, le lait et l’assaisonnement jusqu’à ce qu’ils soient mousseux, puis verser dans un Cuit-Omelette légèrement huilé.
  2. Garnir les œufs de roquette, de cœurs d’artichauts et de parmesan.
  3. Fermer le couvercle et cuire au micro-ondes à puissance élevée de 2 à 3 minutes.
  4. Transférer sur une assiette et servir.

Poêle :

  1. Fouetter les œufs, le lait et l’assaisonnement jusqu’à ce qu’ils soient mousseux.
  2. Faire sauter la roquette et les artichauts pendant une minute dans une poêle légèrement huilée. Ajouter le mélange d’œufs et remuer, en ramenant les côtés vers le milieu. Cuire jusqu’à ce que les œufs soient pris.
  3. Retirer du feu et garnir la moitié de l’omelette de parmesan. Replier le deuxième côté sur la garniture et transférer sur une assiette.
Ce dont vous avez besoin
Mélange pour sauce MarinaraMélange pour sauce Marinara
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Valeur nutritive

Par portion : Calories 250, Lipides 16 g (Saturés 6 g, Trans 0 g), Cholestérol 500 mg, Sodium 210 mg, Glucides 5 g (Fibres 1 g, Sucres 3 g), Protéines 22 g.

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