AccueilRecettesFrappé déjeuner dans un bol
Frappé déjeuner dans un bol
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Préparez vous-même votre frappé. Parfait pour ceux qui préfèrent déguster leur déjeuner à la cuillère plutôt qu’à la paille. Ce copieux déjeuner dans un bol vous rassasiera assurément jusqu’au dîner. Un smoothie doux et crémeux garni de noix et de granola croquants.


Ingrédients
1 tasse
de yogourt grec nature 2 %
1 tasse
de bleuets congelés
1 tasse
de verdures mélangées
12 tasse
de lait 2 %
1 c. à table de, ou au choix
12 c. à thé
Épices Tarte aux pommesÉpices Tarte aux pommes
2 c. à table
de granola faible en gras
1 c. à table
de noix

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Dans un mélangeur, combiner tous les ingrédients à l’exception des granolas et des noix. Mélanger jusqu’à consistance onctueuse. Pour une version plus épaisse, ajouter des cubes de glace; pour une consistance pluslisse, ajouter de l’eau.
  2. Transférer dans un bol. Garnir de granola et de noix. Servir.
Trucs

Option sans products laitiers : remplacer le yogourt grec par 1 cuillérée (35 g) de Mélange de protéines à la vanille énergie et 1 tasse d’eau ou de glace.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Ceci est une assiette parfaitement équilibrée.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 460, Lipides 14 g (Saturés 5 g, Trans 0.5 g), Cholestérol 25 mg, Sodium 220 mg, Glucides 57 g (Fibres 11 g, Sucres 38 g), Protéines 33 g.

Frappé déjeuner dans un bol
5 min
1 portion
5,40 $/portion
Ce dont vous avez besoin
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Description de la recette
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Ingrédients
1 tasse
de yogourt grec nature 2 %
1 tasse
de bleuets congelés
1 tasse
de verdures mélangées
12 tasse
de lait 2 %
1 c. à table de, ou au choix
12 c. à thé
Épices Tarte aux pommesÉpices Tarte aux pommes
2 c. à table
de granola faible en gras
1 c. à table
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5,40 $/portion

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Gluten Free
Non-GMO project verified
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Préparation
  1. Dans un mélangeur, combiner tous les ingrédients à l’exception des granolas et des noix. Mélanger jusqu’à consistance onctueuse. Pour une version plus épaisse, ajouter des cubes de glace; pour une consistance pluslisse, ajouter de l’eau.
  2. Transférer dans un bol. Garnir de granola et de noix. Servir.
Ce dont vous avez besoin
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Option sans products laitiers : remplacer le yogourt grec par 1 cuillérée (35 g) de Mélange de protéines à la vanille énergie et 1 tasse d’eau ou de glace.

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Ceci est une assiette parfaitement équilibrée.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 460, Lipides 14 g (Saturés 5 g, Trans 0.5 g), Cholestérol 25 mg, Sodium 220 mg, Glucides 57 g (Fibres 11 g, Sucres 38 g), Protéines 33 g.

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