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Gruau maison
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Préparez cette recette la veille pour un déjeuner sur le pouce. À savourer chaud ou froid. Se conserve trois jours dans le réfrigérateur.


Ingrédients
34 tasse
de yogourt grec nature 2 %
23 tasse
de lait 2 %, ou de substitut sans produits laitiers
23 tasse
de gruau minute
1 c. à table
de graines de lin moulues
2 c. à thé de, ou de tout mélange à trempette sucrée, au choix
14 c. à thé, facultatif
Épices Tarte aux pommesÉpices Tarte aux pommes


Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Dans un bol, mélanger le yogourt, le lait, le gruau, le mélange à trempette et les épices, si désiré. Couvrir et laisser reposer toute la nuit. Le gruau imbibera le lait et sera prêt le matin.
Trucs

Pour une version végétalienne, utilisez du yogourt sans produits laitiers. Comme il contiendra moins de protéines, assurez-vous d’ajouter une mesure de Mélange de protéines à la vanille Énergie.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 12 tasse de yogourt grec nature 2 %, 2 c. à table de noix et 1 tasse de petits fruits.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 250, Lipides 7 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 15 mg, Sodium 65 mg, Glucides 34 g (Fibres 5 g, Sucres 6 g), Protéines 15 g.

Gruau maison
65 min (60 min de refroidissement)
2 portions
1,40 $/portion
Ce dont vous avez besoin
Mélange à trempette sucrée Petits fruits d'étéMélange à trempette sucrée Petits fruits d'été
Mélange à trempette sucrée Petits fruits d'été
58 Évaluations
10,50 $
Épices Tarte aux pommesÉpices Tarte aux pommes
Épices Tarte aux pommes
35 Évaluations
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Mélange de protéines à la vanille ÉnergieMélange de protéines à la vanille Énergie
Mélange de protéines à la vanille Énergie
22 Évaluations
59,95 $
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Description de la recette
Gruau maison
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Ingrédients
34 tasse
de yogourt grec nature 2 %
23 tasse
de lait 2 %, ou de substitut sans produits laitiers
23 tasse
de gruau minute
1 c. à table
de graines de lin moulues
2 c. à thé de, ou de tout mélange à trempette sucrée, au choix
14 c. à thé, facultatif
Épices Tarte aux pommesÉpices Tarte aux pommes


65 min (60 min de refroidissement)
2 portions
1,40 $/portion

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Préparation
  1. Dans un bol, mélanger le yogourt, le lait, le gruau, le mélange à trempette et les épices, si désiré. Couvrir et laisser reposer toute la nuit. Le gruau imbibera le lait et sera prêt le matin.
Ce dont vous avez besoin
Mélange à trempette sucrée Petits fruits d'étéMélange à trempette sucrée Petits fruits d'été
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Mélange de protéines à la vanille ÉnergieMélange de protéines à la vanille Énergie
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Trucs

Pour une version végétalienne, utilisez du yogourt sans produits laitiers. Comme il contiendra moins de protéines, assurez-vous d’ajouter une mesure de Mélange de protéines à la vanille Énergie.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 12 tasse de yogourt grec nature 2 %, 2 c. à table de noix et 1 tasse de petits fruits.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 250, Lipides 7 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 15 mg, Sodium 65 mg, Glucides 34 g (Fibres 5 g, Sucres 6 g), Protéines 15 g.

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