Salade de haricots noirs et de maïs

Salade de haricots noirs et de maïs Salade de haricots noirs et de maïs
  • 10 min. prép.
  • 17 minutes
  • 130 calories
  • 0,85 $
  • Sans produits laitiers
  • Végétalien
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 4 à 6 portions
  • 15 ml (1 c. à table) de Mélange pour salsa Poco Picante
  • 1 boîte (398 ml/14 oz) ml de haricots noirs, égouttés et rincés
  • 1 boîte (341 ml/12 oz) de maïs, égoutté
  • 1 tomate moyenne, hachée
  • 45 ml (3 c. à table) de jus de citron ou de lime
  • Sel Marin (Moulin), au goût
  • Poivre Noir (Moulin), au goût
  • 30 ml (2 c. à table) d’huile d’olive
  • 1 petit oignon rouge, haché

Préparation


 
  • Dans un bol moyen, combiner les 7 premiers ingrédients.
  • Dans une Poêle, faire chauffer l’huile d’olive et l’oignon rouge, sur feu moyen, pendant 2 minutes.
  • Ajouter le reste des ingrédients, mélanger et faire chauffer légèrement pendant environ 5 minutes.
Par portion
Calories 130
Lipides 4,5 g
Lipides Saturés 0,5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 300 mg
Glucides 22 g
Fibres 5 g
Sucres 4 g
Protéines 5 g

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Mélange pour salsa Poco Picante
9,00 $
Sel Marin (Moulin)
Poivre Noir (Moulin)