Trempette chaude aux épinards

Trempette chaude aux épinards Trempette chaude aux épinards Une excellente façon d’amener les enfants à manger des légumes verts! Ce mélange d’épinards, d’oignons, de poivrons et d’herbes donne une appétissante trempette fromagée.
Une excellente façon d’amener les enfants à manger des légumes verts! Ce mélange d’épinards, d’oignons, de poivrons et d’herbes donne une appétissante trempette fromagée.
  • null min. prép.
  • 20 minutes
  • 50 calories
  • 0,30 $
  • Sans gluten
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 4 tasses
  • 250 ml (1 T) de crème sure légère
  • 250 ml (1 T) de mayonnaise légère
  • 250 ml (1 T) de fromage cheddar faible en gras, râpé
  • 45 ml (3 c. à table) de Mélange à Trempette Épinards
  • 1 paquet de épinards surgelés de (284 g/10 oz), dégelés, hachés et égouttés
  • 125 ml (1/2 T) de fromage Parmesan râpé
  • 30 ml (2 c. à table) de chapelure, facultatif

Préparation


 
  • Préchauffer le four à 175 °C (350 °F).
  • Combiner la crème sure, la mayonnaise, le fromage cheddar, le mélange à trempette, et les épinards et mettre dans un plat de service allant au four. Saupoudrer avec le parmesan et la chapelure.
  • Cuire au four 15-20 minutes ou jusqu’à ce que le mélange bouillonne. Servir chaud.

Truc


 

Suggestion : Servez avec des craquelins, des tranches de baguette, du pain pita ou des légumes.

Par portion Par portion (2 c, à table) :
Calories 50
Lipides 3,5 g
Lipides Saturés 1 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 5 mg
Sodium 100 mg
Glucides 2 g
Fibres 0 g
Sucres 1 g
Protéines 2 g

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Mélange à Trempette Épinards
9,50 $