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Courge grillée
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Un accompagnement délicieux pour un festin qui impressionnera les invités! La courge poivrée est riche en nutriments bons pour l’immunité. Elle améliore la santé des yeux et des os et aide à régulariser la digestion. Lisez le truc ci-dessous pour réduire de 30 minutes le temps de cuisson, avec l’Étuveuse multi-usages!


Ingrédients
1
moyen courge poivrée, égrainée et coupée en quartier, non pelée
1 c. à table
d’huile végétale
1 c. à table
sachet (l'un ou l'autre):
Assaisonnement LégumesAssaisonnement Légumes
1 c. à thé
sachet (l'un ou l'autre):
Épices Tarte aux pommesÉpices Tarte aux pommes
CannelleCannelle
Sel marin, au goût
Poivre noir, au goût

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Préchauffer le four à 375 ºF (190 ºC).
  2. Badigeonner l’intérieur de la courge d’huile végétale et y saupoudrer l’Assaisonnement pour Légumes, l’Épice Tarte à la citrouille, le Sel et le Poivre.
  3. Déposer la courge préparée sur une Plaque de cuisson recouverte d’un Tapis de cuisson; rôtir au four environ 45 minutes ou jusqu’à ce qu’elle soit tendre et dorée. Servir immédiatement.
Trucs

Pour réduire le temps de cuisson, sortez votre Étuveuse multi-usages! Disposez les moitiés de courge dans l’étuveuse, côté coupé vers le bas, couvrez et faites cuire en micro-ondes à puissance élevée pendant 15 minutes pour une courge parfaite chaque fois!

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 4 oz (110 g) de protéines maigres, 12 tasse de purée de pomme de terre et 2 tasses de verdures avec 1 c. à table de vinaigrette Épicure, au choix.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 90, Lipides 4 g (Saturés 0.4 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 0 mg, Glucides 13 g (Fibres 2 g, Sucres 4 g), Protéines 1 g.

Courge grillée
50 min
4 portions
1,32 $/portion
Ce dont vous avez besoin
Assaisonnement LégumesAssaisonnement Légumes
Assaisonnement Légumes
38 Évaluations
8,50 $
MEILLEUR VENDEUR
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CannelleCannelle
Cannelle
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8,95 $
Plaque de cuissonPlaque de cuisson
Plaque de cuisson
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29,00 $
Tapis de cuissonTapis de cuisson
Tapis de cuisson
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25,00 $
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Description de la recette
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Ingrédients
1
moyen courge poivrée, égrainée et coupée en quartier, non pelée
1 c. à table
d’huile végétale
1 c. à table
sachet (l'un ou l'autre):
Assaisonnement LégumesAssaisonnement Légumes
1 c. à thé
sachet (l'un ou l'autre):
Épices Tarte aux pommesÉpices Tarte aux pommes
CannelleCannelle
Sel marin, au goût
Poivre noir, au goût
50 min
4 portions
1,32 $/portion

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Préparation
  1. Préchauffer le four à 375 ºF (190 ºC).
  2. Badigeonner l’intérieur de la courge d’huile végétale et y saupoudrer l’Assaisonnement pour Légumes, l’Épice Tarte à la citrouille, le Sel et le Poivre.
  3. Déposer la courge préparée sur une Plaque de cuisson recouverte d’un Tapis de cuisson; rôtir au four environ 45 minutes ou jusqu’à ce qu’elle soit tendre et dorée. Servir immédiatement.
Ce dont vous avez besoin
Assaisonnement LégumesAssaisonnement Légumes
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Mélange à trempette Ail et herbesMélange à trempette Ail et herbes
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Épices Tarte aux pommesÉpices Tarte aux pommes
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CannelleCannelle
Cannelle
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Plaque de cuissonPlaque de cuisson
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Tapis de cuissonTapis de cuisson
Tapis de cuisson
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Trucs

Pour réduire le temps de cuisson, sortez votre Étuveuse multi-usages! Disposez les moitiés de courge dans l’étuveuse, côté coupé vers le bas, couvrez et faites cuire en micro-ondes à puissance élevée pendant 15 minutes pour une courge parfaite chaque fois!

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 4 oz (110 g) de protéines maigres, 12 tasse de purée de pomme de terre et 2 tasses de verdures avec 1 c. à table de vinaigrette Épicure, au choix.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 90, Lipides 4 g (Saturés 0.4 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 0 mg, Glucides 13 g (Fibres 2 g, Sucres 4 g), Protéines 1 g.

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