Tacos

  • 15 minutes
  • 430 calories
  • Protéine 35
  • 6 portions

Les tacos maison sont rapides et savoureux! Notre assaisonnement Taco apporte toute la saveur sans l’excès de sodium. Préparez une grande quantité de garniture et congelez en portions pour des mardis tacos simplifiés.

Tacos

Ingrédients

  • 1/2 c. à soupe d’huile
  • 1 1/2 lb (675 g) de bœuf haché maigre
  • 1 c. à soupe d’Assaisonnement Taco
  • 12 petites coquilles de tacos
  • Sel, au goût
  • Garnitures optionnelles – fromage râpé, guacamole préparé, laitue râpée
Tacos
$8.50

Préparation

  1. Chauffer l’huile à feu moyen-vif. Ajouter le bœuf, le briser en morceaux et faire cuire jusqu’à ce qu’il dore uniformément sans qu’il ne reste plus de rose.
  2. Ajouter l’assaisonnement et mélanger. Laisser mijoter avec le bœuf pendant 5 minutes.
  3. Verser la garniture à la cuillère dans des coques à tacos, ajouter les garnitures au goût.

Valeur nutritive

Portion
1 service
Calories
par portion
430
Quantité/Portion
  • Calories 430
  • Protéines 35 grammes
  • Lipides 23 grammes
  • Lipides saturés 8 grammes
  • Lipides trans 0,5 grammes
  • Glucides 19 grammes
  • Fibres 3 grammes
  • Sucres 1 gramme
  • Cholestérol 90 milligrammes
  • Sodium 125 milligrammes