Brocoli écrasé
- 20 minutes
- 130 calories
- 5g de protéines
- 4 portions
Ingrédients
- 1/2 tasse de parmesan râpé
- 4 tasses de fleurons de brocoli
- 2 c. à soupe d’huile d’olive
- 1 c. à soupe d’assaisonnement SPA
- 1 c. à soupe de mélange à trempette Ail et herbes
Préparation
Notes
Valeur nutritive
Portion
1 service
1 service
Calories
par portion
par portion
130
Quantité/Portion
- Calories 130
- Lipides 10 grammes
- Lipides saturés 2,5 grammes
- Lipides trans 0,1 grammes
- Glucides 8 grammes
- Fibres 2 grammes
- Sucres 2 grammes
- Protéines 5 grammes
- Cholestérol 10 milligrammes
- Sodium 200 milligrammes