Crêpes déjeuner sur plaque de cuisson
- 35 minutes
- 500 calories
- 19g de protéine
- 4 portions
Ingrédients
- 1 sachet de mélange Crêpes et gaufres
- 1 tasse de lait (au choix)
- Sel de mer et poivre noir (au goût)
- 1 tomate
- 1 c. à soupe de mélange à trempette 3 oignons (ou oignon vert coupé en petits dés)
- 9 œufs (divisés)
- 1 c. à thé d’huile d’olive
- 1 avocat
- 2 c. à soupe d’huile + plus pour badigeonner
Préparation
Notes
Valeur nutritive
Portion
1 service
1 service
Calories
par portion
par portion
500
Quantité/Portion
- Calories 500
- Lipides 29 grammes
- Lipides saturés 6 grammes
- Lipides trans 0,1 grammes
- Glucides 4 grammes
- Fibres 4 grammes
- Sucres 10 grammes
- Protéines 19 grammes
- Cholestérol 480 milligrammes
- Sodium 42 milligrammes