Poulet grec facile

  • 35 minutes
  • 330 calories
  • Protéine 34g
  • 4 portions

Cette recette facile de souvlaki au poulet grec vous donnera l’impression d’être en Grèce. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des poitrines de poulet et quelques autres ingrédients simples.

Poulet grec facile

Ingrédients

  • 4 poitrines de poulet désossées et sans peau
  • 1/2 tasse d’olives
  • 2 poivrons (tranchés)
  • 1 petit oignon rouge (tranché)
  • 2 tomates Roma (coupées en dés – facultatif)
  • 1 c. à thé d’Ail haché (ou 2 gousses fraîches)
  • 1 c. à soupe de mélange pour vinaigrette Grecque
  • 1 tasse de fromage feta
Vinaigrette grecque
$11.50

Préparation

  1. Préchauffer le four à 350 °F (175 °C).
  2. Mélanger le poulet, les olives, les poivrons, l’oignon et les tomates avec l’huile, l’ail haché et le mélange pour vinaigrette grecque. Placer dans la poêle. Garnir de fromage feta. 
  3. Cuire au quatre, couvert, 20 minutes. Découvrir et poursuivre la cuisson pendant 15 minutes.

Valeur nutritive

Portion
1 service
Calories
par portion
330
Quantité/Portion
  • Calories 330
  • Lipides 17 grammes
  • Lipides saturés 7 grammes
  • Lipides trans 0 gramme
  • Glucides 12 grammes
  • Fibres 3 grammes
  • Sucres 6 grammes
  • Protéines 34 grammes
  • Cholestérol 110 milligrammes
  • Sodium 800 milligrammes