Quesadillas au poulet
- 20 minutes
- 470 calories
- Protéine 33g
- 6 portions
Ingrédients
- 2 c. à soupe d’huile
- 2 poivrons, tranchés finement
- 1/2 oignon, tranché finement
- 1 à 2 c. à soupe d’assaisonnement Taco
- 1 lb de poitrine de poulet désossée et sans peau, coupée en morceaux de la taille d’une bouchée
- 2 tasses de Monterey Jack râpé ou fromage cheddar râpé
- 8 tortillas de blé entier moyennes
- 2 oignons verts, tranchés finement (optionnel)
Préparation
Notes
Valeur nutritive
Portion
1 service
1 service
Calories
par portion
par portion
470
Quantité/Portion
- Calories 470
- Protéines 33 grammes
- Lipides 24 grammes
- Lipides saturés 11 grammes
- Lipides trans 0,4 grammes
- Glucides 31 grammes
- Fibres : 8 grammes
- Sucres 4 grammes
- Cholestérol 90 milligrammes
- Sodium 560 milligrammes