Trempette au poulet au beurre

Personne ne résiste à cette trempette prête en 15 minutes! Chaque bouchée offre du savoureux poulet dans une sauce tomate crémeuse et chaleureuse.

Trempette au poulet au beurre

Ingrédients

  • 1/2 lb (225 g) de poitrine ou de cuisses de poulet désossées et sans peau
  • 3/4 tasse de tomates broyées
  • 2 c. à thé de mélange pour sauce Marinara
  • 1 bloc (8 oz/250 g) de fromage à la crème léger (ramolli)
  • 1 sachet d’assaisonnement Poulet au beurre
  • 1 c. à table d’huile

Préparation

  1. Couper les poitrines de poulet en petits morceaux égaux. Enrober de sauce marinara.
  2. Chauffer la poêle et ajouter 1 c. à table d’huile à feu moyen-élevé.
  3. Ajouter le poulet en une seule couche. Laisser saisir pendant 2 à 3 minutes sans remuer, puis remuer de temps en temps jusqu’à ce que tous les côtés soient dorés et que le poulet soit bien cuit (environ 7 à 8 minutes au total)
  4. Entre-temps, dans une petite cocotte ou un bol de 4 tasses allant au micro-ondes, battre le fromage à la crème avec les tomates concassées. Incorporer le poulet au beurre jusqu’à homogénéité. Incorporer délicatement le poulet.
  5. Cuire au micro-ondes, à découvert, à puissance élevée de 2 à 3 min, jusqu’à ce qu’ils soient chauds et bouillonnants, en remuant bien toutes les 1 min. Ou cuire au four préchauffé à 375 °F pendant 15 min.
  6. Servir chaud. Cette trempette est délicieuse servie avec des pitas chauds pour tremper.

Notes 

1 boîte (15 oz/425 g) de tomates broyées équivaut à environ 2 tasses. Enveloppez et congelez les restes en petites portions; ajoutez aux soupes, aux ragoûts ou aux sauces. Vous pouvez également mélanger avec le mélange pour sauce marinara et l’utiliser comme sauce à pizza.

Valeur nutritive

Portion
1 service

Calories
par portion
80
Quantité/Portion
  • Calories 80
  • Lipides 3,5 grammes
  • Lipides saturés 2 grammes
  • Lipides trans 0 gramme
  • Glucides 4 grammes
  • Fibres 1 gramme
  • Sucres 2 grammes
  • Protéines 6 grammes
  • Cholestérol 25 milligrammes
  • Sodium 130 milligrammes